Le yoga vinyasa est une pratique dynamique, fluide et inclusive. Le souffle en est le guide, la mélodie qui donne le rythme. En vinyasa, la respiration se fait par le nez : on apprend à utiliser la respiration Ujjayi. Cette manière de respirer permet d’allonger les inspirations et les expirations, et d’oxygéner pleinement l’organisme.
Entre chaque asana (posture), une transition dynamique s’opère. Les postures s’enchaînent librement, offrant au vinyasa une créativité infinie.
À travers ce processus, le corps se purifie. Vient ensuite la récompense : la méditation finale. Après chaque enchaînement d’asanas, nous prenons le temps de nous allonger en savasana. C’est alors que vous pouvez accéder à une profonde relaxation, puis à la méditation. C’est le but ultime de la pratique du yoga : la purification de l’esprit.
Ici, on apprend à maîtriser son corps avec bienveillance et amusement. Il est important de prendre le yoga au sérieux, mais il est encore plus important de ne pas se prendre au sérieux. Tomber, rater, hésiter… c’est complètement OK ! Ici, on rit ensemble de nos chutes et on savoure ensemble nos réussites !
Pas besoin d'acheter des tenues hors de prix, viens comme tu es à l'aise, en jean, en jupe, en pyjama ! On s'en fiche ! Pas besoin d'acheter de tapis ou de materiel, je fourni tout :)
